Zo pak je het sporten weer op

Je kent het wel je bent ziek geweest, je hebt een nieuwe baan of bent net verhuisd. Wat de reden ook is, je hebt een periode even niet kunnen sporten en wilt nu weer gaan beginnen, maar hoe doe je dat nou? Hieronder lees je 9 tips om het sporten weer op te pakken!

1. Stel een realistische doel

2. Begin klein

3. Investeer in nieuwe sportkleding

4. Zorg voor afwisseling (sporten die je leuk vindt)

5. Plan je workouts in

6. Zoek een sportmaatje (of personal trainer)

7. Volg een trainingsschema

8. Maak een lekkere warkout playlist

9. Geef je lichaam voldoende rust