Tijdens de cursus 12 weken plan ontvang jij theorie over de volgende onderwerpen:
Week 1: energie en metabolisme
Week 2: macronutriënten
Week 3: afvallen en waarom het niet lukt
Week 4: spiergroei en progressieve overload
Week 5: voldoende beweging en nut van cardio
Week 6: verzadiging en voeding
Week 7: belang van voldoende rust en zelfliefde
Week 8: waarom slaap zo belangrijk is
Week 9: wat stress met je lijf doet
Week 10: hormonen
Week11: schema voor training en voeding leren maken
Week 12: hoe nu zelf verder?
 
 
Zou je naast deze theorie ook begeleiding willen ontvangen? Wij plannen wekelijks een online coaching sessie in waarbij wij samen aan de slag gaan met jouw doelen en problemen gedurende 12 weken.