Wat krijg je?
- 24 lesje t.w.v. €2040- Cursus over voeding en krachttraining t.w.v. €599
12 weken lang gaan wij 2 keer in de week samen trainen. Ik leer jou in deze weken alles wat je moet weten over voeding en krachttraining. Ik leg je uit hoe je spiermassa kan opbouwen, hoeveel eiwitten je binnen moet krijgen en waarom je bijvoorbeeld niet afvalt. Daarnaast leg ik je uit hoe je na 12 weken zelf verder aan de slag kan
De onderwerpen van het PowerVrouw Programma zijn:
Week 1: Energie en metabolisme
Week 2: Macronutriënten
Week 3: Afvallen en waarom het niet lukt
Week 4: Spiergroei en progressieve overload
Week 5: Voldoende beweging en het nut van cardio
Week 6: Hormonen, overgang en leven naar je cyclus
Week 7: Verzadiging en hoe om te gaan met feestjes en etentjes?
Week 8: Wat stress met je lichaam doet
Week 9: Belang van voldoende rust, zelfliefde en het opbouwen van goede gewoontes
Week 10: Waarom slaap zo belangrijk is
Week 11: Schema voor training en voeding leren maken
Week 12: Hoe nu zelf verder?
top of page
€ 1.900,00 Normale prijs
€ 1.700,00Verkoopprijs
bottom of page
Beoordelingen
Ik was al bekend met de sportschool, maar liep al langere tijd een beetje vast. Zo gebruikte ik al jaren dezelfde gewichten en deed ik dezelfde oefeningen. Dankzij Demi heb ik echt mijn motivatie weer teruggevonden en haal ik weer plezier uit sporten. Ze is voor mij echt een super goede (en heel gezellige!!) stok achter de deur. Daarnaast heb ik van Demi handige tips over voeding en fitness geleerd, waardoor ik me na het 12 weken plan fitter voel dan ooit. Echt een dikke aanrader!
Voordat ik met Demi sportte miste ik erg veel motivatie om door te zetten. Elke PT les leer ik weer wat nieuws & krijg ik de informatie achter de oefening te weten waardoor ik weet waarvoor ik het doe! Zo krijg ik begeleiding in beweging/voeding en wordt er tussendoor ook gezellig gekletst.
Ik hou er van, hard werken & gezelligheid!
Ik ben het 12 weken programma gaan doen om weer fitter te worden na mijn zwangerschap. Door haar persoonlijke aanpak lukt het om doelen te bereiken en sporten ook leuk te houden!
De lessen zijn zwaar maar ook gevarieerd en gezellig. Daarnaast heeft het voedingsadvies mij ook geholpen.