Train volgens je cyclus, in plaats van tegen je lichaam te vechten
Voelt het alsof je lichaam de ene week meewerkt en de andere week juist tegenwerkt? Dat komt vaak doordat je traint zonder rekening te houden met je cyclus. Wanneer je leert trainen en eten volgens je cyclus, voelt je lichaam vaak veel meer in balans.
Koptekst 1
Waarom trainen volgens je cyclus werkt
Als vrouw verandert je lichaam gedurende de maand.
Je hormonen hebben invloed op je energie, kracht, herstel en zelfs je behoefte aan voeding.
Dat betekent dat je lichaam niet elke week hetzelfde reageert op training.
Sommige fases voelen lichter en energieker, terwijl andere fases juist meer rust of een andere aanpak vragen.
Wanneer je je training en voeding afstemt op je cyclus, ga je beter samenwerken met je lichaam.
Waardoor trainen vaak niet alleen effectiever voelt, maar ook meer in balans.
Dit is precies waar ik vrouwen bij help, zodat je leert wat jouw lichaam nodig heeft in elke fase.
