Train volgens je cyclus, in plaats van tegen je lichaam te vechten
Voelt het alsof je lichaam de ene week meewerkt en de andere week juist tegenwerkt? Dat komt vaak doordat je traint zonder rekening te houden met je cyclus. Wanneer je leert trainen en eten volgens je cyclus, voelt je lichaam vaak veel meer in balans.
Koptekst 1
Sommige weken voel je je energiek, gemotiveerd en gaat trainen eigenlijk best vanzelf. En andere weken merk je dat alles net wat meer moeite kost.
Dezelfde training voelt zwaarder, je energie is anders en soms heb je ook meer behoefte aan eten.
Je probeert consistent te blijven, maar het voelt niet altijd in balans.
Alsof je lichaam niet elke week op dezelfde manier meewerkt.
En misschien vraag je je af waar dat door komt.
Waarom trainen volgens je cyclus werkt
Als vrouw verandert je lichaam gedurende de maand.
Je hormonen hebben invloed op je energie, kracht, herstel en zelfs je behoefte aan voeding.
Dat betekent dat je lichaam niet elke week hetzelfde reageert op training.
Sommige fases voelen lichter en energieker, terwijl andere fases juist meer rust of een andere aanpak vragen.
Wanneer je je training en voeding afstemt op je cyclus, ga je beter samenwerken met je lichaam.
Waardoor trainen vaak niet alleen effectiever voelt, maar ook meer in balans.
​
Dit is precies waar ik vrouwen bij help, zodat je leert wat jouw lichaam nodig heeft in elke fase.
Hoe ik je help om te trainen volgens je cyclus
Ik help vrouwen om hun lichaam echt te leren begrijpen en te ontdekken wat het nodig heeft in elke fase van hun cyclus.
Je leert hoe je je training en voeding kunt afstemmen op de verschillende fases van je cyclus. Wat je lichaam nodig heeft qua beweging, en vwanneer je meer kunt pushen en wanneer het juist belangrijk is om een stap terug te nemen.
Daarnaast leer je de signalen van je lichaam herkennen. Zodat je niet meer hoeft te twijfelen, maar steeds beter gaat voelen wat op dat moment bij je past.
We leven in een wereld waarin we vaak maar doorgaan en veel van onszelf verwachten. Maar juist als vrouw werkt je lichaam niet elke dag hetzelfde.
Door meer te werken met je cyclus, en minder tegen je lichaam in te gaan, ontstaat er vaak meer rust, meer balans en meer vertrouwen in jezelf.
Het doel is niet alleen dat je weet wat je moet doen, maar dat je leert luisteren naar je lichaam, en daar ook op durft te vertrouwen. Zodat trainen en eten niet langer een strijd voelt, maar iets wat beter aansluit bij hoe jouw lichaam werkt.
De eerste stap om je lichaam beter te begrijpen en meer inzicht te krijgen in je cyclus. Je leert hoe je training en voeding per fase kunt aanpassen en waar jouw lichaam op reageert. Voor jou als je voelt dat het tijd is om meer rust en balans te creëren.
Persoonlijke coaching waarin je leert trainen en eten volgens jouw cyclus.
We kijken naar jouw lichaam, jouw energie en hoe je beter kunt luisteren naar de signalen die het je geeft. Voor jou als je dit echt wilt begrijpen én toepassen in je dagelijks leven.
Een diepgaand traject voor vrouwen die hun lichaam echt willen leren kennen en blijvende verandering willen. We bouwen stap voor stap aan een manier van trainen en leven die aansluit bij jouw cyclus. Voor jou als je voelt dat je klaar bent om het anders te gaan doen.